Zimne kąpiele to chyba najpopularniejszy trend, z jakim mamy ostatnio do czynienia. Internet pełen jest związanych z morsowaniem, prześmiewczych memów, co zaczyna być już dla niektórych dość irytujące. Tymczasem wcale nie trzeba wykuwać przerębla po to, by móc korzystać z dobrodziejstw zimnej wody. Naszym sprzymierzeńcem może stać się też domowy prysznic. Co jeszcze warto robić, by rok 2021 był lepszy niż poprzedni?
Zalety korzystania z zimnej kąpieli
O dobroczynnym wpływie zimna na ludzki organizm można napisać książkę. Niska temperatura pobudza krążenie, zwiększa przyswajalność tlenu. Pozwala też przyspieszyć przemianę materii i sprawia, że organizm lepiej radzi sobie z gwałtownymi zmianami termiki. W organizmie poddanym działaniu zimna następuje gwałtowny wyrzut endorfin, który poprawia samopoczucie. Taka sesja o poranku w zaciszu domowej łazienki pobudza lepiej niż kubek kawy! Zimna woda ujędrnia skórę i pomaga pozbyć się cellulitu, co z pewnością ucieszy wszystkie panie. A najlepsze jest to, że można stosować ją przez cały rok!
Metoda Wima Hofa
Słyszeliście o Wimie Hofie – człowieku, który biega boso po śniegu i do którego należy rekord długości kąpieli w lodzie? Mężczyzna wykorzystuje zimno, medytację i specjalne techniki oddechowe do wprowadzenia swojego ciała w stan pozwalający na wykonywanie rzeczy, które u zwykłego śmiertelnika kończą się skrajną hipotermią. Nie polecamy zatem porywać się na górskie wyprawy jedynie w szortach i sandałach, ale mądrze korzystać z jego metody. Próba wyciszenia umysłu wraz z sesją kontrolowanego oddechu i wystawieniem się na działanie zimnej wody w domowych warunkach to samo zdrowie oraz doskonały sposób na poprawę odporności.
Medytacja – osiągnij spokój ducha
Wyciszenie umysłu można osiągnąć na wiele sposobów. Tradycyjna buddyjska medytacja wymaga pozycji siedzącej. Jednak w odmiennych formach można praktykować ją również podczas spacerów czy nawet… rowerowych przejażdżek. Bliskość przyrody – zwłaszcza tej budzącej się do życia w okresie przedwiośnia, a później zachwycającej oczy feerią letnich barw wprawia w doskonały nastrój i dodaje energii. Nasze myśli są rozluźnione, skierowane na pozytywne tory, a ciało bardziej zrelaksowane.
Zalety medytacji
Wprawianie umysłu w odmienny stan świadomości przynosi wiele korzyści. Poprzez obniżenie poziomu stresu wpływa pozytywnie na produkcję hormonów szczęścia i hamuje wydzielanie szkodliwego kortyzolu. Pozwala lepiej kontrolować ciało, przezwyciężyć lęki, pozbyć się agresji. Aktywność ta połączona z uprawianiem sportu, jakim jest jazda na rowerze, nie jest być może tradycyjną w tego słowa znaczeniu medytacją, jednak ten rodzaj aktywności na pewno wyzwala w praktykującym pozytywne emocje.
Jak zrealizować noworoczne postanowienie?
O ile do zimnych kąpieli i medytacji nie potrzebujesz wiele, bo jedynie sprzyjających okoliczności przyrody, o tyle po zakup porządnego roweru warto udać się do sprawdzonego salonu. W naszej ofercie znajdziesz jednoślady polskiej marki Saveno. Wśród nich – tanie rowery MTB, rowery miejskie z przerzutkami, a także warianty dziecięce, dzięki czemu możecie zadbać o budowanie odporności całą rodziną!